ダイエット(減量)

ダイエット中に食べることのできるオススメアイス。

ダイエット中にオススメのアイスとは?そんな低カロリーのアイスが?

5月なのに、全国的に暑い日が続いているみたいね。

札幌では30度を超える日はH27は6日。

東京が46日だったことを考えるとかなり涼しいのだけれど、

そんな札幌でも5月なのに30度超えたんだよね。

さすがにこう熱いとアイスを食べたくなる。

でもダイエット中だし~

減量中だし~

そういう人も多いだろう。

今回は、近所のスーパーをかけ回った俺が食べることのできるようなアイスを吟味してきたので、紹介しよう。


【動画版】ダイエット中に食べることのできるオススメアイス

こちらYoutube版

中身は同じ。

動画でも記事でもお好きな方を見ておくれ。

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ダイエット中に食べることのできるアイス圧倒的1位【アイスBOX】

もうこれは譲れないよな。

アイスBOX

アイスボックスカロリー栄養PFC

こいつはやばい。

カロリーなんてほぼあってないようなもの。

  • 13kcal
  • たんぱく質0g
  • 脂質0g
  • 炭水化物3.3g

こいつがあれば他は要らない。

それくらい低脂質低カロリーのアイス。

もしかすると君が思い描いているアイスとはまた別かもしれないけどね。

減量中やダイエット中でも食べることのできるアイス。

これがダントツの1位。

糖質制限の人たちでも食べることができるレベルだ。

他の食事次第では食べることのできるアイスたち【氷菓】

アイスにはいくつか種類がある。

乳脂肪分や乳固形分の量の多さによって、

  • アイスクリーム
  • アイスミルク
  • ラクトアイス
  • 氷菓

と4つに分かれている。

グリコより引用

この中で1番脂肪が少ないのは氷菓といわれるアイスだ。

脂質がほぼないので上の表から除外されている。

有名なものだと、

  • ガリガリ君
    ガリガリ君
  • サクレ

など氷っぽい商品を思い浮かべてもらえるのがいいだろう。

こいつらは脂肪が大変少なく食べてもほとんど太ることがないレベル。

例えばガリガリ君ソーダ味のカロリーは

  • 69kcal
  • たんぱく質0g
  • 脂質0g
  • 炭水化物18.1g

氷菓にもえらい美味いアイスがいた。佐藤錦というアイスだ。【ローソン】

こちらはローソンで見つけたアイスだ。

佐藤錦ローソンアイス 佐藤錦ローソンアイス

佐藤錦(さとうにしき)というアイスだ。このアイスも氷菓。

 

しかし、それなのに圧倒的な美味しさである。

氷菓というとガリガリ君のように氷のようなアイスを連想させるのだが、それがない。

それなのに、脂質は0ℊという、最高の数値。

ツイッターでこの驚きを伝えるためにツイートしたところかなり伸びた。

皆もかなり興味津々のはずだ。

是非試してくれ。

Q. ラクトアイスはダイエット中に食べることができる?

ラクトアイスになると乳脂肪が増える。

すなわち脂質が多少は入っていることになる。

先に質問にこたえよう。

A. ものによる。そして、他の食事との兼ね合い次第。

というのもラクトアイスだと脂質が増える。

例えば1日に脂質をトータルで30gしか摂取しないと決めているとしよう。

ラクトアイスの脂質は3gくらいだったら他の食事を調整すれば食べられないことはない。

お店で探した中で、一番食べられそうなラクトアイスはこちら。

 

このアイスのカロリーやPFCは

  • 109kcal
  • たんぱく質1.7g
  • 脂質3.2g
  • 炭水化物18.6g

他の食事次第では全然食べることができそうだよね。


以上オススメアイスの紹介だ。

参考になれば幸い。

PS.アイスの実も悪くないわ。